Nel vasto mondo dello yoga, uno degli insegnamenti piรน profondi e trasformativi รจ la comprensione dei “Panchakosha”, i cinque corpi o guaine che avvolgono il nostro essere. Questi livelli rappresentano le diverse dimensioni della nostra esistenza e ci aiutano a comprendere meglio la connessione tra corpo, mente e spirito. Esploriamoli insieme per scoprire come questi strati influenzano la nostra pratica yoga e il nostro cammino spirituale.
Leggi tutto “I 5 CORPI DELLO YOGA: UN VIAGGIO VERSO LA CONSAPEVOLEZZA COMPLETA”CI VUOLE UN PO’ DI RESPIRO
๐๐ฏ ๐๐ฏ๐ฅ๐ช๐ข ๐ด๐ช ๐ฅ๐ช๐ค๐ฆ ๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ฒ๐ถ๐ข๐ฏ๐ฅ๐ฐ ๐ท๐ฆ๐ฏ๐ช๐ข๐ฎ๐ฐ ๐ข๐ญ ๐ฎ๐ฐ๐ฏ๐ฅ๐ฐ ๐ข๐ฃ๐ฃ๐ช๐ข๐ฎ๐ฐ ๐ข ๐ฅ๐ช๐ด๐ฑ๐ฐ๐ด๐ช๐ป๐ช๐ฐ๐ฏ๐ฆ ๐ถ๐ฏ ๐ค๐ฆ๐ณ๐ต๐ฐ ๐ฏ๐ถ๐ฎ๐ฆ๐ณ๐ฐ ๐ฅ๐ช ๐ณ๐ฆ๐ด๐ฑ๐ช๐ณ๐ช ๐ฆ ๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ฒ๐ถ๐ข๐ฏ๐ฅ๐ฐ ๐ญ๐ช ๐ข๐ฃ๐ฃ๐ช๐ข๐ฎ๐ฐ ๐ฆ๐ด๐ข๐ถ๐ณ๐ช๐ต๐ช ๐ด๐ช๐ข๐ฎ๐ฐ ๐ข๐ญ ๐ต๐ฆ๐ณ๐ฎ๐ช๐ฏ๐ฆ ๐ฅ๐ฆ๐ญ๐ญ๐ข ๐ท๐ช๐ต๐ข.
๐๐๐ฌ๐ฉ๐ข๐ญ๐! Ciรฒ dovrebbe indurci a voler conoscere il nostro respiro e a sapere come e quanto respiriamo.
ร lui in effetti il vero protagonista dello stare bene, perchรฉ ๐ข๐ฅ ๐ซ๐๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐จ ๐ข๐ง๐๐ข๐๐ ๐ฌ๐ฎ:
Leggi tutto “CI VUOLE UN PO’ DI RESPIRO”RILASSAMENTO E SALUTE
ร considerato nello yoga un punto di partenza ed รจ pertanto il primo traguardo da raggiungere. Nella nostra societร non รจ cosรฌ scontato essere rilassati, lo si deve imparare. Occorre a questo proposito fare un poโ di chiarezza. Non si tratta di una sorta di inerzia o di abbandono bensรฌ di uno stato in cui siamo molto vigili.
Leggi tutto “RILASSAMENTO E SALUTE”CRESCERE O INVECCHIARE?
Se ci occorre una zattera su cui salire per allontanarci e salvarci dalle conseguenze dello stress, allora lo yoga รจ la via giusta.
Attraverso le pratiche dello yoga, come le asana (posizioni), il Pranayama (tecniche di respirazione) e yoga Nidra (sonno yogico), possiamo ridurre gli effetti stressanti che la vita attuale ha sul nostro corpo e sulla nostra mente.
Leggi tutto “CRESCERE O INVECCHIARE?”YOGA NIDRA ร IL TERRITORIO DEL FARE
In yoga nidra ci troviamo nella condizione di silenzio dei sensi. Lโunico a rimanere attivo รจ il senso dellโudito che ci permette di seguire la traccia di chi ci guida. Nella prima fase il corpo raggiunge uno stato di quiete totale in cui la muscolatura ed il sistema nervoso sono completamente a riposo. Il cervello si sposta su frequenze diverse in cui il nostro โfareโ si compie a livello sottile e molto profondo.
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