È considerato nello yoga un punto di partenza ed è pertanto il primo traguardo da raggiungere. Nella nostra società non è così scontato essere rilassati, lo si deve imparare. Occorre a questo proposito fare un po’ di chiarezza. Non si tratta di una sorta di inerzia o di abbandono bensì di uno stato in cui siamo molto vigili.
Leggi tutto “RILASSAMENTO E SALUTE”CRESCERE O INVECCHIARE?
Se ci occorre una zattera su cui salire per allontanarci e salvarci dalle conseguenze dello stress, allora lo yoga è la via giusta.
Attraverso le pratiche dello yoga, come le asana (posizioni), il Pranayama (tecniche di respirazione) e yoga Nidra (sonno yogico), possiamo ridurre gli effetti stressanti che la vita attuale ha sul nostro corpo e sulla nostra mente.
Leggi tutto “CRESCERE O INVECCHIARE?”YOGA NIDRA È IL TERRITORIO DEL FARE
In yoga nidra ci troviamo nella condizione di silenzio dei sensi. L’unico a rimanere attivo è il senso dell’udito che ci permette di seguire la traccia di chi ci guida. Nella prima fase il corpo raggiunge uno stato di quiete totale in cui la muscolatura ed il sistema nervoso sono completamente a riposo. Il cervello si sposta su frequenze diverse in cui il nostro “fare” si compie a livello sottile e molto profondo.
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