CRESCERE O INVECCHIARE?

Se ci occorre una zattera su cui salire per allontanarci e salvarci dalle conseguenze dello stress, allora lo yoga è la via giusta. 

Attraverso le pratiche dello yoga, come le asana (posizioni), il Pranayama (tecniche di respirazione) e yoga Nidra (sonno yogico), possiamo ridurre gli effetti stressanti che la vita attuale ha sul nostro corpo e sulla nostra mente. 

Leggi tutto “CRESCERE O INVECCHIARE?”

YOGA NIDRA È IL TERRITORIO DEL FARE

In yoga nidra ci troviamo nella condizione di silenzio dei sensi. L’unico a rimanere attivo è il senso dell’udito che ci permette di seguire la traccia di chi ci guida. Nella prima fase il corpo raggiunge uno stato di quiete totale in cui la muscolatura ed il sistema nervoso sono completamente a riposo. Il cervello si sposta su frequenze diverse in cui il nostro “fare” si compie a livello sottile e molto profondo.

Leggi tutto “YOGA NIDRA È IL TERRITORIO DEL FARE”