CI VUOLE UN PO’ DI RESPIRO

โœจ๐˜๐˜ฏ ๐˜๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ข ๐˜ด๐˜ช ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ค๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฐ ๐˜ข๐˜ญ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ข๐˜ฃ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฐ ๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ช๐˜ป๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ถ๐˜ฏ ๐˜ค๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฏ๐˜ถ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฐ ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ช๐˜ณ๐˜ช ๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ญ๐˜ช ๐˜ข๐˜ฃ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฐ ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ข๐˜ถ๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ช ๐˜ด๐˜ช๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฐ ๐˜ข๐˜ญ ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ข ๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜ข.

๐‚๐š๐ฌ๐ฉ๐ข๐ญ๐š! Ciรฒ dovrebbe indurci a voler conoscere il nostro respiro e a sapere come e quanto respiriamo.

รˆ lui in effetti il vero protagonista dello stare bene, perchรฉ ๐ข๐ฅ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐จ ๐ข๐ง๐œ๐ข๐๐ž ๐ฌ๐ฎ:

Leggi tutto “CI VUOLE UN PO’ DI RESPIRO”

APRITI ALLโ€™ENERGIA VITALE

Nei momenti di maggior confusione, quando tutto appare incerto, puรฒ accadere che la paura diventi la nostra piรน fedele compagna. Questo succede perchรฉ siamo condizionati dagli stimoli esterni, provenienti dal mondo che chiamiamo realtร .ย 

Questa realtร  รจ solamente una piccola parte di ciรฒ che esiste, tuttavia ci identifichiamo totalmente con il suo contenuto e ne seguiamo la direzione. Lasciamo che la paura, nutrita dai limiti del senso comune, guidi le nostre decisioni privandoci un po’ alla volta di libertร  e autonomia di pensiero.

Stare nel recinto del reale รจ come per il pesce rosso vivere allโ€™interno della boccia.

Senza che ce ne accorgiamo rischiamo di vivere in un mondo che non sentiamo nostro e che sembra proporci soltanto difficoltร  e problemi. รˆ solo uscendo da lรฌ che iniziamo il viaggio verso noi stessi e scopriamo quanto spazio cโ€™รจ, quante altre realtร  siano possibili.

Non รจ difficile rimuovere gli ostacoli che ci separano dalla creazione di un mondo del quale riconosciamo e condividiamo i valori: richiede solo un cambio di prospettiva per attuare il quale possiamo attingere alle capacitร  del corpo e della mente.ย 

Uno dei metodi piรน semplice e al tempo stesso potenti รจ la respirazione consapevole.

Ecco come fare:

mettiamoci seduti in una posizione comoda, con la schiena diritta per non comprimere i polmoni. Chiudiamo gli occhi e osserviamo il respiro, lasciando che trovi poco alla volta il suo ritmo naturale. Stiamo lรฌ, e se lโ€™attenzione si sposta verso un pensiero o un rumore, riportiamola di nuovo al respiro. Dopo pochi minuti sopraggiungerร  uno stato di calma, di pace. La preziosa energia vitale entra in noi e ci rimette in contatto con noi stessi. Le tensioni si allentano fino a sciogliersi, i pensieri si allontanano. Gli stati dโ€™animo tumultuosi e le emozioni si placano. Si apre la via allโ€™intuizione e alla creativitร .

In questa condizione fisica e psichica equilibrata, libera da vincoli esterni sarร  facile ricordare qual รจ il nostro mondo, movimentato dalla volontร  personale e ricco di gioia, serenitร , equilibrio, luciditร , pace. Proveremo una sorta di ebbrezza inattesa. Ci sentiremo bene.ย 

Occorrono pochi minuti e si puรฒ fare quando e quante volte si desidera.

Semplice. Potente. 

Ricordiamoci che il benessere non arriva se restiamo concentrati sul problema. Solo spostandoci su un piano differente, usciti dal campo dello stimolo esterno che chiamiamo realtร , possiamo aver cura di noi fino a realizzare il nostro scopo, incarnazione di felicitร  e splendore.ย 

Maria F.Rummele

CI VUOLE UN PO’ DI RESPIRO

โœจ๐˜๐˜ฏ ๐˜๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ข ๐˜ด๐˜ช ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ค๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฐ ๐˜ข๐˜ญ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ข๐˜ฃ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฐ ๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ช๐˜ป๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ถ๐˜ฏ ๐˜ค๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฏ๐˜ถ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฐ ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ช๐˜ณ๐˜ช ๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ญ๐˜ช ๐˜ข๐˜ฃ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฐ ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ข๐˜ถ๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ช ๐˜ด๐˜ช๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฐ ๐˜ข๐˜ญ ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ข ๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜ข.๐‚๐š๐ฌ๐ฉ๐ข๐ญ๐š! Ciรฒ dovrebbe indurci a voler conoscere il nostro respiro e a sapere come e quanto respiriamo.รˆ lui in effetti il vero protagonista dello stare bene, perchรฉ ๐ข๐ฅ ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐จ ๐ข๐ง๐œ๐ข๐๐ž ๐ฌ๐ฎ: 

Leggi tutto “CI VUOLE UN PO’ DI RESPIRO”