Movimento Atteggiamento Nutrimento
Viviamo in un tempo in cui migliorare è un imperativo. Siamo costantemente sollecitati a correggere, perfezionare, ottimizzare. Il corpo, la mente, il modo in cui lavoriamo, ci relazioniamo, persino il modo in cui respiriamo. L’idea di fondo è che non siamo abbastanza — non ancora.
Ma lo yoga non si muove su questa traiettoria.
Leggi tutto “LO YOGA NON TI CHIEDE DI DIVENTARE MIGLIORE, TI INVITA A DIVENTARE VERO”Viviamo in un mondo che ci ha quasi convinti che lo stress sia una condizione normale, inevitabile, perfino necessaria. Come se fosse il prezzo da pagare per “tenere tutto sotto controllo”. Ma se ci fermiamo un attimo e ascoltiamo — davvero ascoltiamo — il nostro corpo, il nostro respiro, le nostre emozioni, ci accorgiamo di una verità semplice e potente: non siamo fatti per vivere in guerra con noi stessi.
Leggi tutto “LO STRESS NON È OBBLIGATORIO, LE SUE CONSEGUENZE NEANCHE”Nel ritmo frenetico della vita moderna, sembra quasi che essere stressati sia diventato un distintivo d’onore. Le giornate piene, le agende fitte, la sensazione di non avere mai abbastanza tempo: tutto questo viene spesso interpretato come segno di dedizione, di successo, di importanza. Ma fermiamoci un momento a riflettere: cosa stiamo davvero comunicando al mondo quando viviamo così?
Leggi tutto “IL CORAGGIO DI RALLENTARE: PRENDERSI CURA DI SÈ PER PRENDERSI CURA DEL MONDO”Dormire bene per vivere meglio: il potere rigenerante del sonno consapevole
Ti è mai capitato di svegliarti con la sensazione di essere ancora più stanco di quando hai chiuso gli occhi? O di sentire la mente avvolta in una nebbia, incapace di trovare la chiarezza di cui hai bisogno per affrontare la giornata? Sei in buona compagnia.
Nel ritmo frenetico della vita moderna, il sonno rischia di diventare una funzione secondaria, qualcosa da sacrificare pur di incastrare impegni e doveri. Eppure, dietro quelle ore di riposo si cela il segreto di un’esistenza più sana, lucida e armoniosa.
Leggi tutto “IL SEGRETO DI UNA VITA IN EQUILIBRIO? UN SONNO DI QUALITÀ”In ogni sua manifestazione, in quelle più grandi, come in quelle infinitamente piccole, 𝙡𝙖 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙨𝙞 𝙢𝙪𝙤𝙫𝙚 𝙨𝙚𝙘𝙤𝙣𝙙𝙤 𝙧𝙞𝙩𝙢𝙞 𝙚 𝙘𝙞𝙘𝙡𝙞.
Li troviamo nei movimenti stagionali, nei moti dei pianeti, nel processo che accompagna ogni essere vivente dalla nascita alla morte. Riconosciamo i ritmi e i cicli anche dentro di noi:
Leggi tutto “LA ROUTINE DEL BENESSERE”Cosa favorisce l’instaurarsi della condizione di benessere psico fisico e ne permette poi il mantenimento? È questa oggi la più urgente delle domande, che riguarda la vita di ogni essere umano e della terra che ci ospita. Mi viene chiesto spesso quale sia la priorità: se seguire una buona alimentazione, fare movimento ogni giorno, stare all’aria aperta e via dicendo…
Leggi tutto “DOVE NASCE IL BENESSERE?”A causa dei ritmi di vita frenetici ci siamo abituati ad accumulare fatica e stanchezza. Se contiamo le ore della giornata in cui siamo attivi rispetto a quelle in cui non lo siamo, ci rendiamo subito conto che c’è qualcosa che non va, che non c’è proporzione.
Leggi tutto “RIPOSIAMO ABBASTANZA?”L’ambito alimentare è centrale rispetto alla vita di ogni persona e, per estensione, rispetto alla vita della comunità e della società tutta.
L’attuale sistema di produzione e lavorazione del cibo, elemento centrale del consumismo, distrugge la terra, l’ambiente, le risorse della natura e quindi distrugge poco alla volta anche noi che della natura siamo parte.
Leggi tutto “L’UOMO SENZA TERRA”È considerato nello yoga un punto di partenza ed è pertanto il primo traguardo da raggiungere. Nella nostra società non è così scontato essere rilassati, lo si deve imparare. Occorre a questo proposito fare un po’ di chiarezza. Non si tratta di una sorta di inerzia o di abbandono bensì di uno stato in cui siamo molto vigili.
Leggi tutto “RILASSAMENTO E SALUTE”