LA ROUTINE DEL BENESSERE

In ogni sua manifestazione, in quelle piΓΉ grandi, come in quelle infinitamente piccole, 𝙑𝙖 𝙣𝙖𝙩π™ͺ𝙧𝙖 π™¨π™ž 𝙒π™ͺπ™€π™«π™š π™¨π™šπ™˜π™€π™£π™™π™€ π™§π™žπ™©π™’π™ž π™š π™˜π™žπ™˜π™‘π™ž.

Li troviamo nei movimenti stagionali, nei moti dei pianeti, nel processo che accompagna ogni essere vivente dalla nascita alla morte. Riconosciamo i ritmi e i cicli anche dentro di noi:

  • nel ripetersi delle funzioni fisiologiche
  • nell’alternarsi di sonno e veglia
  •  nel respiro
  • nella circolazione sanguigna
  • nel battito cardiaco…

L’elenco Γ¨ ancora lungo e dimostra come ogni aspetto della vita fisica, sociale, mentale, si realizzi nel migliore dei modi all’interno di un ritmo bilanciato. Allo stesso modo una quotidiana routine di azioni che portano benessere contribuisce alla realizzazione di una vita piΓΉ sana e piΓΉ felice.

𝔼𝕔𝕔𝕠 π•’π•π•”π•¦π•Ÿπ•– π•’π•“π•šπ•₯π•¦π••π•šπ•Ÿπ•š 𝕔𝕙𝕖 π•”π•š π•—π•’π•Ÿπ•Ÿπ•  𝕀π•₯𝕒𝕣𝕖 𝕑𝕒𝕣π•₯π•šπ•”π• π•π•’π•£π•žπ•–π•Ÿπ•₯𝕖 π•“π•–π•Ÿπ•– 𝕀𝕖 π•šπ•Ÿπ•€π•–π•£π•šπ•₯𝕖 π•šπ•Ÿ π•¦π•Ÿπ•’ 𝕣𝕠𝕦π•₯π•šπ•Ÿπ•– 𝕒𝕦𝕠π•₯π•šπ••π•šπ•’π•Ÿπ•’:

  • andare a dormire possibilmente sempre alla stessa ora (e non troppo tardi…lo so che la notte Γ¨ fantastica!!!…ma il beneficio che il corpo e la mente ricevono dal riposo notturno non si ottiene con il riposo diurno!)
  • osservare una certa regolaritΓ  negli orari dei pasti e dare attenzione alla qualitΓ  del cibo (se vuoi approfondire l’argomento vai al sito www.alimentazioneintelligente.com)
  • fare quotidianamente del movimento: il corpo funziona moooolto meglio se si muove!Sono cose tanto semplici da fare ma, non si sa come mai, pochi le mettono in pratica…

π˜Ώπ™šπ™›π™žπ™£π™žπ™¨π™˜π™ž π™€π™œπ™œπ™ž π™¨π™©π™šπ™¨π™¨π™€ π™˜π™€π™£ 𝙦π™ͺπ™–π™‘π™š 𝙣π™ͺ𝙀𝙫𝙖 𝙗π™ͺ𝙀𝙣𝙖 π™–π™—π™žπ™©π™ͺπ™™π™žπ™£π™š 𝙫π™ͺπ™€π™ž π™žπ™£π™žπ™―π™žπ™–π™§π™š 𝙖 π™˜π™§π™šπ™–π™§π™š 𝙑𝙖 𝙩π™ͺ𝙖 π™π™Šπ™π™π™„π™‰π™€ π˜Ώπ™€π™‡ π˜½π™€π™‰π™€π™Žπ™Žπ™€π™π™€β—β—

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