LA ROUTINE DEL BENESSERE

In ogni sua manifestazione, in quelle più grandi, come in quelle infinitamente piccole, 𝙡𝙖 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙨𝙞 𝙢𝙪𝙤𝙫𝙚 𝙨𝙚𝙘𝙤𝙣𝙙𝙤 𝙧𝙞𝙩𝙢𝙞 𝙚 𝙘𝙞𝙘𝙡𝙞.

Li troviamo nei movimenti stagionali, nei moti dei pianeti, nel processo che accompagna ogni essere vivente dalla nascita alla morte. Riconosciamo i ritmi e i cicli anche dentro di noi:

• nel ripetersi delle funzioni fisiologiche

• nell’alternarsi di sonno e veglia

•  nel respiro

• nella circolazione sanguigna

• nel battito cardiaco…

L’elenco è ancora lungo e dimostra come ogni aspetto della vita fisica, sociale, mentale, si realizzi nel migliore dei modi all’interno di un ritmo bilanciato. Allo stesso modo una quotidiana routine di azioni che portano benessere contribuisce alla realizzazione di una vita più sana e più felice.

𝔼𝕔𝕔𝕠 𝕒𝕝𝕔𝕦𝕟𝕖 𝕒𝕓𝕚𝕥𝕦𝕕𝕚𝕟𝕚 𝕔𝕙𝕖 𝕔𝕚 𝕗𝕒𝕟𝕟𝕠 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕖 𝕡𝕒𝕣𝕥𝕚𝕔𝕠𝕝𝕒𝕣𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖 𝕓𝕖𝕟𝕖 𝕤𝕖 𝕚𝕟𝕤𝕖𝕣𝕚𝕥𝕖 𝕚𝕟 𝕦𝕟𝕒 𝕣𝕠𝕦𝕥𝕚𝕟𝕖 𝕢𝕦𝕠𝕥𝕚𝕕𝕚𝕒𝕟𝕒:

• andare a dormire possibilmente sempre alla stessa ora (e non troppo tardi…lo so che la notte è fantastica!!!…ma il beneficio che il corpo e la mente ricevono dal riposo notturno non si ottiene con il riposo diurno!)

• osservare una certa regolarità negli orari dei pasti e dare attenzione alla qualità del cibo (se vuoi approfondire l’argomento vai al sito www.alimentazioneintelligente.com)

• fare quotidianamente del movimento: il corpo funziona moooolto meglio se si muove!Sono cose tanto semplici da fare ma, non si sa come mai, pochi le mettono in pratica…

𝘿𝙚𝙛𝙞𝙣𝙞𝙨𝙘𝙞 𝙤𝙜𝙜𝙞 𝙨𝙩𝙚𝙨𝙨𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙚 𝙣𝙪𝙤𝙫𝙖 𝙗𝙪𝙤𝙣𝙖 𝙖𝙗𝙞𝙩𝙪𝙙𝙞𝙣𝙚 𝙫𝙪𝙤𝙞 𝙞𝙣𝙞𝙯𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙖 𝙘𝙧𝙚𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙍𝙊𝙐𝙏𝙄𝙉𝙀 𝘿𝙀𝙇 𝘽𝙀𝙉𝙀𝙎𝙎𝙀𝙍𝙀