๐พ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐โ ๐ฟ๐ ๐๐๐๐๐๐๐

๐๐๐ฌ๐ฉ๐ข๐ญ๐! Ciรฒ dovrebbe indurci a voler conoscere il nostro respiro e a sapere come e quanto respiriamo.
ร lui in effetti il vero protagonista dello stare bene, perchรฉ ๐ข๐ฅ ๐ซ๐๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐จ ๐ข๐ง๐๐ข๐๐ ๐ฌ๐ฎ:









Me lo sono chiesta tante volte e non ho mai trovato la risposta. Dโaltra parte, a meno che tu non pratichi qualche attivitร sportiva o abbia invece dei disturbi respiratori, nessuno si occuperร mai del tuo respiro.
Vale allora la pena incominciare a dargli lโattenzione che merita, conoscerlo e diventarne consapevoli.


๐๐๐ ๐ก๐ฃ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ก๐ ๐ค๐ค๐๐๐๐๐๐ฅ๐ฬ ๐๐ ๐๐๐ฅ๐๐ฃ๐ง๐๐๐๐ฃ๐ ๐ค๐ฆ๐ ๐๐ ๐ค๐ฅ๐ฃ๐ ๐ค๐ฅ๐๐ฅ๐ ๐๐๐ค๐๐๐ , ๐๐๐๐ฅ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ฅ๐๐ง๐ , ๐๐ ๐ฃ๐๐๐ฆ๐ฃ๐ฃ๐ ๐๐ ๐ค๐ฅ๐ฃ๐๐ค๐ค ๐ ๐ฅ๐ฃ๐ ๐ง๐๐ฃ๐ ๐๐ ๐ง๐ ๐๐ฅ๐ ๐๐ ๐ง๐ ๐๐ฅ๐ ๐ฅ๐ฃ๐๐๐ข๐ฆ๐๐๐๐๐ฅ๐ฬ, ๐๐ ๐๐๐๐๐ฅ๐ฃ๐๐ซ๐๐ ๐๐, ๐๐๐๐ฃ๐๐๐.

ร una respirazione fondamentale allโinterno delle tecniche di respirazione dello yoga (che prendono il nome di pranayama).
Procedimento:






Quando la bilancia degli stati emotivi pende troppo da una parte o dallโaltra, quando siamo agitati o stressati, ecco che questo รจ un efficacissimo metodo per ritornare in equilibrio.


๐๐ ๐ฅ๐ข๐จ๐ง๐๐ก๐ ๐๐๐ ๐๐๐ก๐๐ฆ๐ฆ๐๐ฅ๐
In ogni sua manifestazione, in quelle piรน grandi, come in quelle infinitamente piccole, ๐ก๐ ๐ฃ๐๐ฉ๐ช๐ง๐ ๐จ๐ ๐ข๐ช๐ค๐ซ๐ ๐จ๐๐๐ค๐ฃ๐๐ค ๐ง๐๐ฉ๐ข๐ ๐ ๐๐๐๐ก๐.
Li troviamo nei movimenti stagionali, nei moti dei pianeti, nel processo che accompagna ogni essere vivente dalla nascita alla morte.
Riconosciamo i ritmi e i cicli anche dentro di noi:





Lโelenco รจ ancora lungo e dimostra come ogni aspetto della vita fisica, sociale, mentale, si realizzi nel migliore dei modi allโinterno di un ritmo bilanciato.
Allo stesso modo una quotidiana routine di azioni che portano benessere contribuisce alla realizzazione di una vita piรน sana e piรน felice.
๐ผ๐๐๐ ๐๐๐๐ฆ๐๐ ๐๐๐๐ฅ๐ฆ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ค๐ฅ๐๐ฃ๐ ๐ก๐๐ฃ๐ฅ๐๐๐ ๐๐๐ฃ๐๐๐๐ฅ๐ ๐๐๐๐ ๐ค๐ ๐๐๐ค๐๐ฃ๐๐ฅ๐ ๐๐ ๐ฆ๐๐ ๐ฃ๐ ๐ฆ๐ฅ๐๐๐ ๐ข๐ฆ๐ ๐ฅ๐๐๐๐๐๐:



Sono cose tanto semplici da fare ma, non si sa come mai, pochi le mettono in praticaโฆ
๐ฟ๐๐๐๐ฃ๐๐จ๐๐ ๐ค๐๐๐ ๐จ๐ฉ๐๐จ๐จ๐ค ๐๐ค๐ฃ ๐ฆ๐ช๐๐ก๐ ๐ฃ๐ช๐ค๐ซ๐ ๐๐ช๐ค๐ฃ๐ ๐๐๐๐ฉ๐ช๐๐๐ฃ๐ ๐ซ๐ช๐ค๐ ๐๐ฃ๐๐ฏ๐๐๐ง๐ ๐ ๐๐ง๐๐๐ง๐ ๐ก๐ ๐ฉ๐ช๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐ฟ๐๐ ๐ฝ๐๐๐๐๐๐๐๐




๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐

Cosa favorisce lโinstaurarsi della condizione di benessere psico fisico e ne permette poi il mantenimento? ร questa oggi la piรน urgente delle domande, che riguarda la vita di ogni essere umano e della terra che ci ospita.
Mi viene chiesto spesso quale sia la prioritร : se seguire una buona alimentazione, fare movimento ogni giorno, stare allโaria aperta e via dicendoโฆ










