IL SILENZIO NON È ASSENZA, È INIZIO.

Viviamo in una realtà che ci spinge a definire, misurare, spiegare. A riempire ogni spazio con parole, giudizi, azioni. Eppure, nel cuore di ogni autentico processo di trasformazione, c’è un momento in cui tutto si ritira. Si fa silenzio.

Un silenzio che non è vuoto, ma grembo.
Un silenzio che non è fine, ma soglia.

È in questo spazio che la coscienza si espande. Quando la mente smette di cercare risposte all’esterno, qualcosa si dischiude: un’intelligenza più antica, più sottile, che sa senza dover comprendere. Non è più il tempo dell’analisi, ma della rivelazione.
Non siamo più quelli che osservano. Siamo ciò che viene osservato.

Lo Yoga ci conduce proprio lì. Nella pratica – che sia Yoga Nidra, meditazione o un semplice gesto consapevole – impariamo a dimorare in quel vuoto fertile, in cui la vita si rigenera nel profondo. Quando lasciamo che il corpo riposi, che il respiro trovi la sua naturale profondità, la mente si acquieta. E ciò che emerge non è un pensiero, ma una presenza. Una chiarezza silenziosa.

È in quello spazio che la verità si mostra, non come concetto ma come esperienza diretta.
Non arriva da fuori. Non ha bisogno di essere detta.
È riconoscimento.
È ritorno.

Tutto ciò che nella vita ci chiede cambiamento – le crisi, le trasformazioni, i passaggi di soglia – porta con sé un invito: disidentificarsi da ciò che crediamo di essere. Lasciare andare le forme passate. Come la natura nel solstizio d’inverno, che si ritrae per permettere alla nuova vita di emergere.

Il silenzio non ci dà risposte. Ci prepara a riceverle.
Non risolve i nostri dilemmi, li trasforma.
Ci rende permeabili, disponibili, vuoti a sufficienza da poter contenere ciò che prima non aveva spazio.

E così, nel non-fare, nel non-volere, accade il vero ascolto.
E in quell’ascolto… ritorniamo a casa.


I CHAKRA: UNA MAPPA PER ORIENTARSI

I 7 chakra, che sono dei centri energetici, costituiscono la nostra struttura organizzativa interiore. Una mappa che ci permette di leggere il nostro corpo, la nostra psiche e il nostro cammino nella vita.

Ogni chakra rappresenta un livello di coscienza, una funzione vitale, un’esperienza universale che attraversa tutti. Non si tratta di un sistema teorico, ma di una realtà esperienziale. I chakra, se ascoltati e armonizzati, ci aiutano a comprendere dove siamo, cosa stiamo vivendo e dove stiamo andando.

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LO YOGA NON TI CHIEDE DI DIVENTARE MIGLIORE, TI INVITA A DIVENTARE VERO

Viviamo in un tempo in cui migliorare è un imperativo. Siamo costantemente sollecitati a correggere, perfezionare, ottimizzare. Il corpo, la mente, il modo in cui lavoriamo, ci relazioniamo, persino il modo in cui respiriamo. L’idea di fondo è che non siamo abbastanza — non ancora.

Ma lo yoga non si muove su questa traiettoria.

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IL CORAGGIO DI RALLENTARE: PRENDERSI CURA DI SÈ PER PRENDERSI CURA DEL MONDO

Nel ritmo frenetico della vita moderna, sembra quasi che essere stressati sia diventato un distintivo d’onore. Le giornate piene, le agende fitte, la sensazione di non avere mai abbastanza tempo: tutto questo viene spesso interpretato come segno di dedizione, di successo, di importanza. Ma fermiamoci un momento a riflettere: cosa stiamo davvero comunicando al mondo quando viviamo così?

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IL SALUTO AL SOLE: UN RITUALE TRA CORPO, MENTE E SPIRITO

Il Saluto al sole, conosciuto in sanscrito come Surya Namaskar, rappresenta una delle sequenze più antiche e note dello yoga, praticata quotidianamente da milioni di persone in tutto il mondo. Non è soltanto un esercizio fisico, ma un vero e proprio rituale capace di connettere il corpo con la mente, portando benefici sia sul piano fisico che spirituale.

Le origini e la simbologia del Saluto al Sole

La sequenza del Saluto al sole trae origine dalle antiche tradizioni vediche dell’India, in cui il sole (Surya) è venerato come fonte di vita, energia e coscienza universale. Il sole, simbolo della luce che illumina la terra, incarna spiritualmente l’illuminazione interiore, rappresentando una metafora del percorso individuale verso la consapevolezza di sé.

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YOGA NIDRA: IL SEGRETO PER FERMARE LA CORSA E RITROVARE TE STESSO

Quando la mente è libera, il cuore si apre: come lo Yoga Nidra trasforma la corsa quotidiana in un viaggio consapevole

Viviamo in un’epoca in cui la vita sembra essere diventata una corsa ininterrotta. Impegni, scadenze, responsabilità, notifiche continue: ogni giorno siamo immersi in una frenesia che spesso ci fa perdere il contatto con noi stessi. Questa corsa, però, ha un prezzo. La nostra mente diventa affollata, il cuore si chiude, e il senso del nostro cammino si fa sempre più confuso.

E se invece la vita potesse diventare un viaggio consapevole?
Un viaggio in cui ogni passo ha valore, in cui ci sentiamo presenti, aperti, liberi. Questo è il cambiamento profondo che lo Yoga Nidra, praticato con costanza, può aiutarci a realizzare.

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IL SEGRETO DI UNA VITA IN EQUILIBRIO? UN SONNO DI QUALITÀ

Dormire bene per vivere meglio: il potere rigenerante del sonno consapevole

Ti è mai capitato di svegliarti con la sensazione di essere ancora più stanco di quando hai chiuso gli occhi? O di sentire la mente avvolta in una nebbia, incapace di trovare la chiarezza di cui hai bisogno per affrontare la giornata? Sei in buona compagnia.

Nel ritmo frenetico della vita moderna, il sonno rischia di diventare una funzione secondaria, qualcosa da sacrificare pur di incastrare impegni e doveri. Eppure, dietro quelle ore di riposo si cela il segreto di un’esistenza più sana, lucida e armoniosa.

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IL CORPO MENTALE: CHIAVE PER IL BENESSERE

Nel nostro percorso di crescita personale e spirituale, comprendere la natura del Manomaya Kosha, o corpo mentale, è fondamentale. Questo livello del nostro essere è il fulcro dei pensieri, delle emozioni e delle percezioni che modellano la nostra esperienza quotidiana. Quando la mente è in equilibrio, funge da ponte tra il corpo fisico e gli strati più sottili della coscienza.

L’Influenza del Corpo Mentale sugli altri corpi

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I 5 CORPI DELLO YOGA: UN VIAGGIO VERSO LA CONSAPEVOLEZZA COMPLETA

Nel vasto mondo dello yoga, uno degli insegnamenti più profondi e trasformativi è la comprensione dei “Panchakosha”, i cinque corpi o guaine che avvolgono il nostro essere. Questi livelli rappresentano le diverse dimensioni della nostra esistenza e ci aiutano a comprendere meglio la connessione tra corpo, mente e spirito. Esploriamoli insieme per scoprire come questi strati influenzano la nostra pratica yoga e il nostro cammino spirituale.

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CI VUOLE UN PO’ DI RESPIRO

✨𝘐𝘯 𝘐𝘯𝘥𝘪𝘢 𝘴𝘪 𝘥𝘪𝘤𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘷𝘦𝘯𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘢𝘭 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘰 𝘢𝘣𝘣𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘢 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘴𝘪𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘶𝘯 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘰 𝘯𝘶𝘮𝘦𝘳𝘰 𝘥𝘪 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪 𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘭𝘪 𝘢𝘣𝘣𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘦𝘴𝘢𝘶𝘳𝘪𝘵𝘪 𝘴𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘢𝘭 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢.

𝐂𝐚𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚! Ciò dovrebbe indurci a voler conoscere il nostro respiro e a sapere come e quanto respiriamo.

È lui in effetti il vero protagonista dello stare bene, perché 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨 𝐢𝐧𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐬𝐮:

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